moKA通信

60突破!

昨年の11月末に人間ドッグを受診し、出た結果が・・

  肝脂肪変性

  胆道部コメット様エコー

  肝機能障害疑

  便潜血陽性

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お腹も出てきてるし、これはいかん!と、ダイエット宣言したのが12月。

そのとき67~8kgあった体重を60kg切るよう頑張り始めました。


   実践したのは、毎日の晩酌は止め休肝日を設ける。

   仕事の移動はできるだけ電車を利用。駅まで歩く。

   お昼はおにぎり1個とサラダ。

   仕事で帰りが遅くなっても晩飯後にエクササイズ1時間。
 
   エクササイズといってもテレビを観ながら、腕立て、腹筋、その場でステップ
   するとかそんな程度のことですが。。。(有酸素運動!)


年初には63~64kgくらいになり、お腹まわりはスリムになり、ズボンもゆるくなり、
ベルトも余り、確実に効果が出ていることがわかると、めちゃ嬉しい。

夜の入浴前にヘルスメーターに乗るのが毎日の楽しみに。

さらに、自分では気づかないのに、廻りの人たちから、お客さんからも「顔やせた?」
みたいなコメントをもらい出し、一気に加速。

そして、ついに念願の60kg突破!

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ちなみに左が体重で、右が体脂肪です。


これを読んでくださっている、羨ましがっている、数人のアナタ。

やればできます!!(えらそうに・・・)


でも最終目標は今年の年末の人間ドックで、好成績を収めることですが。。。
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by mokadesign | 2008-03-21 00:11 | ライフ